Pour aller dans les postures d'extension, postures stimulantes, exigeantes, il est important de commencer par délier le dos tout en le renforçant, d'étirer l'avant du corps et le muscle illio-psoas, ainsi que d'étirer et renforcer les quadriceps et les muscles de la nuque.
La posture extérieure ayant une action sur la posture intérieure, cette longue préparation nous guide vers l'observation de ce qui est, de ce que nous sommes et nous permet d'améliorer notre sentiment "d'acceptation de soi".
Cette séance audio, et les fiches techniques associées, sont disponibles pour les abonnés à nos ressources en ligne.
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