Etymologie
Makara : crocodile
vakra : torsion
purva : Est
Asana : posture
Makaravakra purvatanasana se traduit littéralement par la posture du crocodile en torsion "face Est" (le devant du corps), plus communément appelé posture du crocodile ventral.
Description
A plat ventre, la joue droite au sol, bras éloignés du corps, paumes des mains au sol - jambes et pieds joints, les talons tournés vers la droite (le pied, le talon et la jambe gauche sur le pied, le talon et la jambe de droite), les genoux fléchis, les pieds remontés en direction de la main droite - toute la poitrine et les épaules en appui sur le sol - la hanche gauche soulevée du sol.
Prise de la posture (exemple)
...Le détail de cette fiche technique est uniquement disponible aux abonnés aux cours en ligne.
Je me connecte
ou
Je me renseigne sur les abonnements