Etymologie

Adho : vers le bas
Mukha : face, museau, visage
Śvānā : chien 

On la traduit littéralement par « la posture du chien tête en bas ». Je la nomme souvent en cours "la pyramide".

Posture d’étirement, tonifiante sur le plan musculaire et apaisante sur le plan mental.

 

Description

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