Etymologie
Ardha : demi
Kapota : pigeon, colombe
Āsana : posture.
Ardha-kapotasana se traduit littéralement par la posture du demi-pigeon.
Posture intense et libératrice.
Description
En appui sur les jambes et les mains - la jambe gauche allongée vers l'arrière dans le prolongement de la hanche et légèrement tournée vers l'intérieur, orteils allongés et la jambe droite fléchie vers l'avant, le genou droit aligné avec la hanche droite, le pied droit devant l'aine gauche, les 2 hanches bien dans l'axe. Le bassin descendu tout en gardant bien les 2 hanches dans l'axe, les fessiers relâchés.
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